魂のうつわを拡げるセラピストの美歩です♪
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この日曜にお墓掃除に行って
熱中症になりかけた（多分なってたｗ）
2軒目のお墓でそれは見事なカブトムシがいたなｗ
水分とっても日陰に居ても
熱中症ってなるから気をつけよう♡
暑いのを無理しないの大事♪
身体の声を聴きましょう♪
突然ですが
スランプ
感じることってある？
ちなみに調べたらざっくりと
スランプ（英: slump）は、スポーツや仕事、芸術活動など、さまざまな分野で一時的にパフォーマンスが低下し、本来の力を発揮できなくなる状態
もう抜けたんだけど
先日まで次男くんがスポーツで
スランプ状態に長くいて
これはちょうど抜けた日⛹️
具体的に
どういう状態かと言うと
はたから見て
冷静さを失って
絶対通らないパスを出したり
絶対難しいのに突っ込んでいったり
おかげでチームは
勝てる相手にも負けまくってたｗｗｗ
これを彼は戦犯と呼ぶｗｗｗ
できてたことが
できなくなる
それによって
自信がどんどん無くなっていく
負のループへ
怒られても（コーチめちゃくちゃ怖い）
泣いたことないけど
思ったプレーができなくて
自分の不甲斐なさに泣いてた
このスランプを脱した話が
なかなか抜け出せないマインドからの
脱却のヒント💡になればと思うから
シェアするね
試合前に
『うまくできないかもしれない』
と不安を漏らしてた彼と何度か対話した
『期待されるのがしんどい』
お？だれに？
誰に期待されてると感じてるの？
『チームメイト』
へぇ！そこは親やコーチじゃないんだｗｗｗ
『うまくできないとみんなに
がっかりされる気がする』
ほうほう
そこから
具体的なおかしくなるパターン
をすり合わせ
見えてくる傾向
を突き詰めていくと
要するに
決めたことを柔軟に判断して
変えることができなくなる
ここから崩れ始める💥
おかしくなり始めのサイン
例えば
パスが通らなくなる
この事象が起きたときの思考判断は
まさにこれ
決めたことを柔軟に判断して
変えることができなくなる
そうなり始めたら
一度止まろうか
『それもそうやね』
君は格上の相手ではなく
明らかに格下でもそうなるよね？
『確かにそうかも』
自分のやってきた
練習量と熱量に自信持て🔥
※これはコーチに言ってもらってた
『まあ・・・そうかも』
そんなやり取りをしているうちに
あれよあれよと
いつの間にやら
スランプ
という状態が消え
いつも通りの頼もしいプレーが戻ってきた⛹️
自主練はサングラススタイルで🕶️😂
誰かに何かに対して
どう感じて
苦しいか？
そこを炙り出して
具体的な施策をいくつか決めた
無意識を認識させる感じね💡
そしたら
スランプなんて幻だって気づけた
次に来ても彼はすぐに抜け出すだろう
なぜなら
脱した経験をしたから
実はこのスランプは
ここ数年ずっとわたしが感じ続けていたの
出続ける結果に自分が飲み込まれて
もがき苦しんでた
本当さ
うまくいってもいかなくても
苦しむなら
全部気のせい
って、どこまで行っても全て
意識がこの世界を創ってるんだってこと💡
でも抜け出せないの⚠️
蜘蛛の糸に絡まったようにね🕸️
もがけばもがくほど絡まり続ける
そこから抜けたい
になると
抜けたいそこを
より強固にして
深みにハマる
パターンを出して
具体的な
こうなりたい
を出したら
カチャカチャと
それをはめ込んでいくだけ💡
これ簡単なようで知らなければ
ひとりでは絶対といっていいほど
できないんだよね♪
これを
メタ認知
というんだけど
多くの悩みはこれができるようになると
霧が晴れたように消えていくよ
もう金曜日に迫ってきてるけど
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